건강관리8 옆구리 살 빼는 운동 알아보기 안녕하세요 오늘은 옆구리 살 빼는 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 다이어트를 하다가 옆구리 살 때문에 스트레스를 많이 받으 실텐데요. 옆구리 살은 오랜 기간동안 칼로리 소모량이 비해 많은 음식을 섭취하면 지방이 축적되어 살이 찌게 됩니다. 옆구리 살이 있으면 옷 태도 잘 안 나고 신경쓰이기 마련입니다. 그럼 옆구리 살 빼는 운동에 관하여 알아보도록 할게요. 러시안 트위스트 - 무릎을 들고 무게에 맞는 아령을 손으로 든 뒤 상체를 45도 기울입니다.하체는 가만히 있고 상체만 움직이는 느낌으로 좌측 우측 번갈아가며 옆구리 운동을 합니다. 사이드 슬라이드 - 누워서 무릎을 살짝 구부립니다. 양손을 교차하여 어깨에 대고 상체를 들어 양 쪽 팔꿈치가 골반에 닿는 느낌으로 왔다갔다 해주시면 됩니다.. 2018. 2. 21. 탈모예방에 좋은 음식 안녕하세요 오늘은 탈모예방에 좋은 음식에 관한 포스팅을 하도록 하겠습니다. 요즘 탈모 때문에 스트레스 받으시는 분들이 많은데요. 탈모는 선천적 요인이 있지만 후천적 요인도 있습니다. 후천적 요인은 주로 스트레스가 큰 요인인데요. 탈모예방에 좋은 음식으로 관리법을 알아보도록 하겠습니다.[몸에 좋은 음식] - 여드름에 좋은 음식 1. 당근 - 먼저 탈모예방에 좋은 음식으로 당근ㄴ이 있습니다. 당근에는 카로틴이라는 성분이 포함되어 있는데 이는 비타민A의 공급원이 되어 두피가 건조해 지는 것을 막아 주어 탈모 예방에 도움이 됩니다. 2. 다시마 - 다시마는 머리카락의 성분이 되는 비타민, 칼슘 요오드 등이 풍부하게 포함되어 있어 모발을 건강하게 해줍니다. 다시마에는 비타민A, 비타민D 비타민E가 풍부히 들어있어.. 2018. 2. 12. 독감 증상 및 독감 예방접종 알아보기 안녕하세요 요즘 유난히 날씨가 춥고 독감에 걸리시는 분들도 많습니다. 특히나 이번 독감은 증세가 쌔고 오래가서 걸리신 분들이 고생이 많습니다. 이번 포스팅에선 독감 증상 및 독감 예방접종에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 감기와 독감의 차이점부터 알아볼게요. [감기는 각종 바이러스로 인해 발병되는 급성 호흡기 질환입니다. 그에 비해 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 생기는 병으로 기관지, 인후, 코, 폐 등을 통해 감염되어 심각한 병까지 발생될 수 있는 질환입니다.] 독감 증상으로는 마른기침, 인후통, 코막힘, 근육통, 발열, 두통 등이 발생하게 됩니다. 어린아이의 경우엔 설사 및 구토 증상이 있을수도 있습니다. 인플루엔자 독감의 예방접종은 독감 바이러스에 대한 예방접종으로 되기 예방접종 이외에 다른.. 2018. 2. 8. 열감기 치료법 알아보기 안녕하세요 오늘은 열감기 치료법에 대하여 알아보겠습니다. 열감기는 유아 어린이들에게 생기는 열과 함께 오는 감기 증상인데요. 부모님들은 아이가 열이나면 먼저 걱정부터 되기 마련입니다. 오늘의 열감기 치료법 포스팅을 통해 미리 파악하셔서 올바르게 대처하시길 바랍니다. 먼저 열감기 증상에 대하여 먼저 알아보겠습니다. 아이에게 열이 미열로 발생했다가 고열로 발생했다가 할 수 있습니다. 식사량이나 활동량이 줄어듭니다. 아이에게 열이난다고 바로 응급실로 가지마시고 일단 열을 계속 체크 하시면서 지켜보시길 바랍니다. 고열이 계속된다면 가셔야 겠지만 그게 아니면 괜찮습니다. 아이가 식사를 잘 하지 않으면 억지로 먹이지 마시고 수분섭취를 위해 물을 자주 마시게 해주세요. 어린아이의 정상 온도는 36.5도 보다는 조금 .. 2018. 2. 1. 이전 1 2 다음
