몸에 좋은 음식50 도라지 효능 안녕하세요 오늘은 도라지 효능에 대한 포스팅을 하려고 합니다. 도라지는 뿌리 부분이 생약 도라지 뿌리로서 전통이 있는 식물의 뿌리입니다. 도라지는 이눌린과 사포닌 등 좋은 성분이 많이 포함되어 있으며 진해 거담 및 좋은 작용이 있습니다. 그리고 일반 도라지와 말린도라지도 효능은 거의 비슷하다고 보시면 됩니다. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 들어가 있어서 가래나 기침 등 목의 통증을 억제하는 효과가 있습니다. 사포닌이란 식물에 들어있는 토리테루뻰 및 스테로이드의 일종으로 쓴맛의 원인이 되는 성분입니다. 도라지 효능으로 식이섬유의 일종으로 당류가 많이 포함 되어있는 이눌린이 들어 가 있습니다. 이눌린의 효과로는 내장의 환경을 깨끗하게 정리해주고 콜레스테롤의 배출을 도와줍니다. 또 한 당 성분이 많이 들어왔을.. 2017. 12. 28. 감기에 좋은 음식 안녕하세요 오늘은 감기에 좋은 음식에 관하여 포스팅을 하려고 합니다. 요즘 날씨도 너무 춥고 게다가 이번에 감기는 엄청 심한데요. 저도 걸려서 엄청 고생고생하다가 감기를 잡았습니다. 특히나 목감기와 코감기 미미한 열을 동반한 이번감기는 다른때보다 아픔이 더 컷던 것 같습니다. 제가 감기 걸렸을때 도움받았던 감기에좋은음식 들과 주변에서 추천해줬던 것들을 알려드리도록 하겠습니다. 유자에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데요 비타민C는 피로회복과 재채기와 기침에 효과적입니다. 게다가 유자에는 레몬에3배에 달하는 비타민 C가 풍부하게 들어오고 있습니다. 유자에 함유된 리모넨 성분은 목이나 편도에 부어있는 것을 가라앉혀주는것에 효과적입니다. 따뜻한 물에 끓인 유자차는 입맛이 없는 상태에도 입맛을 돋구어주며 감기 환자.. 2017. 12. 22. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
