안녕하세요 오늘은 설 음식 칼로리에 대하여 포스팅 하도록 하겠습니다. 명절음식이 맛있고 좋긴 하지만 명절이 지나고 난 후 늘어난 뱃살 때문에 힘드셨던 분들이 많을 텐데요. 적당히 먹는 것이 좋지만 1년에 2번있는 명절에 가족들과 함께라면 많이 먹게 됩니다. 그럼 설 음식 칼로리에 대하여 알아볼게요.
차례음식 입니다 보기만 해도 벌써 맛있게 보이네요. 그럼 국 종류와 찜 종류의 설 음식 칼로리를 알아볼게요.
설 음식으론 국과 찜 종류가 많은데요. 떡국은 한 그릇에 600칼로리가 넘습니다. 밥 두 공기 정도 되는 칼로이인데요. 갈비찜도 한 그릇에 750 칼로리입니다.
부담이 되는 칼로입니다. 갈비찜은 조리법 부터 설탕, 과일, 간장 등 열량이 높은 재료가 많이 들어갑니다. 그 외에 쇠고기 탕국 한 그릇에 116칼로리 조기찜 한 마리에 140칼로리입니다.
다음으로 알아볼 설 음식 칼로리는 전 구이 류입니다. 설날 전을 부칠 때 한 두개씩 손이 가는데요. 최대한 밀가루를 얇게하시면 좋습니다.
동태전 3점에 170칼로리, 고기완자 3개에 200칼로리, 산적 330g에 450 칼로리, 빈대떡 1장에 200칼로리입니다.
다음으로 설 음식 칼로리 후식류와 나물류 입니다. 고소한 참기름이 들어간 나물과 달콤한 후식은 설 음식으로 빠지면 섭섭한 음식들입니다.
여러분 후식으로 과일을 많이 드시지만 사실 과일은 열량이 높습니다. 식혜 1잔 100칼로리, 수정과 1잔 125칼로리, 유자차 1잔 75칼로리, 한과 90g 345칼로리, 약과 40g 180칼로리입니다.
도라지 나물 1접시에 100칼로리, 시금치나물 86g에 54칼로리 입니다. 이렇게 설 음식 칼로리에 대하여 알아보았는데요. 사실 칼로리 다 따져가며 먹기란 많이 어렵습니다. 맛있게들 드시고 열심히 운동하시는게 행복한 명절을 보내는데 더 도움이 될 것 같습니다. 이만 설 음식 칼로리에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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