무청 시래기 효능1 시래기 효능 안녕하세요 오늘은 시래기 효능에 관한 포스팅을 하도록 하겠습니다. 시래기는 부드러운 식감과 구수한 맛이 특징이며 한국인들의 반찬과 요리에 많이 등장합니다. 시래기는 무기질과 비타민이 풍부하게 들어있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 구체적으로 어떻게 좋은지 이번 포스팅을 통해 시래기 효능에 관해 알아보도록 하겠습니다. 1. 칼슘 - 시래기에는 뼈 조직에 도움이 되는 칼숨이 풍부하게 들어 있습니다. 시래기 100g당 약 330mg의 칼슘이 포함 되어 있는데요. 칼슘은 뼈와 근육 치아형성에 필요한 성분입니다. 골다공증 예방에도 도움이 되는 시래기 효능입니다. 2. 식이섬유 - 시래기에는 식이섬유가 포함되어 있어 내장질환 예방을 도와주며 장내환경개선에도 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈당조절에도 도움.. 2018. 2. 6. 이전 1 다음
