안녕하세요 오늘은 새콤달콤한 과일 귤 효능에 관한 포스팅을 하도록 하겠습니다. 귤은 옛날부터 많은 분들에게 사랑 받는 과일이었는데요. 특히나 10월 ~ 1월은 귤 제철이라 향이 더 풍부하고 맛있습니다. 요즘도 날이 추운 겨울날이면 전기장판에 앉아 귤을 까먹기도 하는데요. 많은 분들에게 사랑 받는 과일인 귤이 어떤 효능을 가지고 있는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 그럼 귤 효능으로 어떠한 것이 있는지 알아보도록 할게요.
1. 뇌졸중, 고혈압 예방 - 귤 효능으로 뇌졸중, 고혈압 예방이 있습니다. 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데 이 비타민C가 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해주며 혈관을 튼튼하게 해줍니다.
2. 식욕증진 - 귤 효능으로 식욕증진이 있습니다. 귤의 새콤한 맛은 구연산 때문인데요. 이 구연산이란 성분은 우리의 입맛을 생기게 해주며 식욕을 돋구어 주는 효과를 가지고 있습니다. 입맛이 없으신 분들은 귤을 통해 식욕을 증진 시키시길 바랍니다.
3. 피무비용 - 귤 효능으로 피부미용 효과가 있습니다. 귤에 풍부하게 들어있는 비타민C는 피부를 맑게해주고 피부노화를 더디게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 귤에는 또 칼륨이 들어있는데 칼륨은 피부를 부드럽게 해주고 혈색을 좋게해주는 효과를 가지고 있습니다.
4. 면역력 강화 - 귤 효능으로 면역력 강화가 있습니다 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 면역력을 강화 시켜줍니다. 따라서 감기 예방에도 효과가 좋으며 귤차를 마시면 감기를 낫는데도 도움이 됩니다.
5. 다이어트 효과 - 귤 효능으로 다이어트 효과가 있습니다. 귤은 100g에 약 40kcal을 가지고 있습니다. 포만감도 높도 수분함량도 많아서 귤을 드시면 다이어트 효과에도 도움이 됩니다. 단 많이 드시면 안 됩니다.
6. 유방암 예방 - 귤 효능으로 변비 예방이 있습니다. 귤에는 비타민C뿐만 아니라 비타민A의 함량도 높습니다. 또 한 리모넨이라는 성분이 포함되어있는데 이 성분들이 유방암 완화 효과작용을 해줍니다.
귤 효능은 이외에도 변비개선, 골다공증, 피로회복, 신진대사 원활 등이 있습니다. 요즘 제철인 귤은 시장 및 길거리에서도 많이 팔고 있는데요. 귤은 너무 많이 먹으면 신맛이 나는 수산성분이 많이 들어 있어 속 쓰림과 복통을 유발할 수 있으니 적당히 드시길 바랍니다.
오늘은 귤 효능에 관하여 알아보았는데요. 이어서 귤 보관법에 관한 TIP도 알려드릴게요. 귤을 보관하실 때는 서로 닿지 않게 해주시는게 좋으며 통풍이 잘 되는 서늘한 곳이나 냉장고에 보관하시길 추천 드립니다. 이만 귤 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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