안녕하세요 오늘은 석류 효능에 관한 포스팅을 해보도록 할게요. 우리나라에선 배우 이준기 씨가 CF에서 미녀는 석류를 좋아해 노래를 부르며 석류 붐이 우리나라에도 일어나게 되었는데요. 석류는 새콤달콤한 맛이 나며 입맛을 자극하는 향을 지니고 있는 과일입니다. 과일로도 먹고 주스로도 많이 먹는 석류가 어떠한 효과가 있는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 그럼 석류 효능에 관해 알아보도록 할게요.
1. 면역력 향상 - 석류 효능 첫번째로 바로 항암효과 입니다. 석류에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있어 면역력 향상에 도움이 됩니다. 이로 인해 각종 질병으로부터 예방하는 효과를 가져다 줍니다.
2. 노폐물 제거 - 다음 석류 효능으로 노폐물 제거 입니다. 석류를 드실 때 많은 분들이 알갱이만 드시고 껍질은 드시지 않는 분들이 많으신데요. 하지만 껍질에도 좋은 영양소가 많이 들어 있습니다. 앞서 말씀 드린 바와 같이 항산화 물질이 많이 포함되어 있는데요. 이 성분이 몸 안에 들어가게 되면 우리 몸 안에 남아있는 노폐물을 제거해주고 독소도 제거해주는 효과를 가져다 줍니다.
3. 피부 미용 - 다음 석류 효능으로 피부미용이 있습니다. 배우 이준기님이 CF에서 한 미녀는 석류를 좋아해라는 노래를 들어보셨을 겁니다. 나이가 20대 후반 이상이란 얘긴데요. 석류에는 콜라겐 성분이 들어있어 피부의 주름을 개선하는데 도움을 줍니다. 피부미용에 관심 있으신 분들은 석류를 통해 예뻐지시길 바랍니다.
4. 다이어트 효과 - 석류 효능으로 다이어트 효과가 있습니다. 석류는 다른 과일에 비해 비교적 칼로리가 낮은편에 속하는 과일입니다. 석류에는 타르와 안토시아닌이란 성분이 들어있는데요. 이 성분이 몸 속에 들어오면 중성지방을 낮춰주는데 도움을 주며 콜레스테롤 수치는 낮춰주는데도 도움을 줍니다. 여려방면에서 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.
5. 갱년기 장애 예방 - 여성분들은 나이가 들어가면서 여성호르몬인 에스토로겐 성분이 떨어지며 갱년기 증상이 오게 됩니다. 석류에는 에스트로겐을 활발하게 해주는 천연성분을 지니고 있어 갱년기 증상을 완화 시켜주며 예방해주는 효과를 지니고 있습니다.
6. 감기 예방 - 석류 효능으로 감기 예방이 있습니다. 석류에는 다량의 비타민이 함류 되어있어 면역력을 높여줍니다. 그래서 날씨가 추워지는 요즘 감기로부터 우리 몸을 지켜주는 역할을 해줍니다.
석류는 생으로 먹기도 하며 석류를 짜서 즙으로 먹기도 합니다. 석류에는 다양한 비타민이 들어있지만 비교적 비타민A가 부족한 편입니다. 그래서 토마토와 함께 곁들여 드시면 석류에게 부족한 비타민A를 토마토가 보완해주어 토마토와 함께 석류를 드시는 것을 추천 드립니다.
좋은 석류를 고르는 방법은 석류를 들었을 때 무게가 좀 묵직하며 선명한 붉은색을 띄는 석류를 고릅니다. 또 한 껍질이 단단하고 흠집이 덜 한 것을 고르는게 좋습니다. 보관일은 약 2주 정도이며 1~6도 사이에 서늘한 곳에서 보관하시면 됩니다. 이상 석류 효능에 관하여 알아보았는데요. 추워지는 가을 석류를 통해서 감기도 예방하시며 건강을 찾으시길 바랄게요. 이만 석류 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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