안녕하세요 오늘은 크렌베리 효능에 관하여 알아보도록 할게요. 크렌베리의 어원은 라틴어로 Vaccinium Macrocarpon입니다. 사과, 시금치, 브로콜리와 같은 다른야채와 비교해보면 크렌베리의 항산화 기능이 월등히 많이 있습니다. 크렌베리는 약8000 항산화를 측정할 수 있느 좋은 음식입니다. 떠오르는 핫푸드 크렌베리 효능으로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 할게요.
1. 심장건강 - 크렌베리 효능으로 첫 번째 심장건강이 있씁니다. 크렌베리에 포함되어있는 플라보노이드의 항산화 특성으로 인해 동맥경화증 등 각 심혈관 질환의 위험으로부터 예방에 도움이 됩니다.
2. 전림선, 요도, 방광염 예방 - 크렌베리는 항박테리아의 성분을 지닌 프로안토시아닌을 포함하고 있어 방광벽이나, 전립선, 요도에 세포가 생기는 것을 방지해줍니다. 요도, 방광, 전립선의 감연은 주로 소변에 존재하는 미생물이 정상 수준을 초과하면 생기되 됩니다. 신장관련 질환으로 부터 예방해주는 효능이 있습니다.
3. 충치예방 - 크렌베리 효능으로 충치예방이 있습니다. 설탕이나 당이 첨가된 크렌베리가 아닌 크렌베리 원액은 치석이 성장해주는 것을 방지해주는 역할을 합니다. 항산화 작용으로 인해 치아에 세균이 침투하는 것을 예방해줍니다. 하지만 설탕이 들어있는 크렌베리는 충치예방에 효능이 없으니 크렌베리 원액을 드시길 추천 드립니다.
4. 소화궤양 예방 - 우리 몸 속에 헬리코박터균 때문에 발생하는 소화불량, 소화궤양 같은 경우 세균들이 십이지장이나 위와 같은 내장기관을 공격하여 염증을 유발 시킵니다. 크렌베리와 같이 플라보놀, 프로안토시아닌, 등을 함유한 식품은 헬리코박터균의 세균이 침투하고 퍼지는 것을 막아주는 역할을 합니다.
5. 감기 및 독감 예방 - 크렌베리 효능으로 감기 및 독감 예방이 있습니다. 앞서 말씀 드렸다시피 크렌베리에는 세균이 성장하는 것을 막아주는 효과가 있는데요. 크렌베리에 함유되어 있는 NDM이란 성분이 우리 폐에 감기를 유발시키는 인플루엔자 바이러스가 침투하고 성장하는 것을 막아주는 효과가 있습니다.
6. 향 종양 효능 - 크렌베리 효능으로 향 종양 효능이 있습니다. 크렌베리에는 폴리페놀이라는 성분이 포함되어 있어 전립선, 결장, 유방, 폐 등에 염증이나 암 관련 종양이 자라나는 것을 막아줍니다.
7. 붓기 예방 및 제거 - 크렌베리 효능 마지막으로 붓기예방 및 제거 효능이 있습니다. 크렌베리에는 살리실산이라는 성분이 포함되어 있저 혈관을 맑게 해주며 몸의 붓기를 완화 시켜주는 역할을 합니다.
이상으로 몸에 좋은 크렌베리 효능에 관하여 알아보았는데요. 주의사항을 알려드리자면 혈액응고제나 와파린, 아스피린 등을 복용시에는 크렌베리 섭취를 삼가해주셔아 합니다. 크렌베리에는 살리실산이 포함되어 있기 때문에 살리실산 알레르기가 있으신 분들도 조심하셔야 하며 신장결석에 있으신 분들은 전문의와 상의하신 후에 복용하시길 바랍니다. 이상 몸에좋은 음식 항산화작용이 뛰어난 크렌베리 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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