안녕하세요 오늘은 망교 효능에 관한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 망고는 열대과일이지만 한국에서도 많이 접할 수 있는 과일인데요. 외국에선 망고를 꼬지로 팔아 길거리에서 바로 시식할 수도 있습니다. 달고 맛있는 망고가 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
망고 효능 첫번째로는 비타민 A와 C 그리고 엽산이 망고에 풍부하게 들어있어 야맹증과 피로회복에 도움이 됩니다. 평소에 밤눈이 어두우시거나 피로감을 많이 느끼시는 분들에게 추천해 드립니다.
다음 망고효능 으로 망고에는 베타카로틴이 들어있어 몸 속에서 비타민 A를 강화시켜주며 피부를 보드랍게 해주는 역할을 합니다
망고 효능으로 또 한 체지방 제거가 있습니다. 체지방을 분해해주는 아디포넥틴을 체내에서 촉진 시켜주어 다이어트에도 도움이 됩니다.또 한 식욕을 억제해주는 렙틴이란 성분이 분비되어 폭식을 막아주는 역할을 합니다.
다음으로 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다. 망고에 관한 임상실험을 한 결과 저밀도 단백질과 초 저밀도 단백질이 저하하고 고밀도 단백질이 증가함을 확인할 수 있었습니다.
망고에는 앞서 말씀 드린 아디포넥틴과 렙틴이란 성분이 들어 있어 혈당 조절에 도움이 되어 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다.
또 한 망고 효능으로 면역력 향상이 있습니다. 비타민이 풍부하게 들어있어 체내에 면역력을 높여줍니다. 요즘 같이 추운날씨에 망고를 섭취해주시면 감기예방에 도움이 됩니다.
또 한 망고효능으로 불면증 예방이 있습니다. 망고에는 비타민B6이 풍부하게 들어있어 수면호르몬인 멜라토닌을 생성시킵니다.이로써 불면증을 완화해주며 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
망고 효능에 관한 정보을 알아보았는데요. 맛있기도 하지만 효능도 알고 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있을 것 같습니다. 요즘 망고는 시중에서도 구하기도 쉽고 다양하게 조리해서 먹을 수 있기 때문에 이번기회에 드셔도 좋을 듯 합니다. 이만 망고 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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