안녕하세요 오늘은 마카 효능에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 일단 마카라는 식품 자체가 많은 분들에게 생소 할 수 있는데요. 마카는 볼리비아 페루쪽에 안데스산맥에서 자라나는 식물로서 페루의 산삼이라고도 불립니다. 옛날엔 잉카전사들이 체력보충제로 섭취해왔으며 현재는 NASA에서 우주인 식품으로 선정할 만큼 좋은 식품입니다. 그럼 마카 효능에 관하여 알아보도록 할게요.
1. 남성 성기능 향상 - 가장 대표적인 마카 효능으로 남성 성기능 향상이 있습니다. 마카를 꾸준히 섭취해주게 되면 정자수가 증가하게 되고 정자의 운동성과 활동성이 증가하게 됩니다.
2. 항암 효능 - 또 한 마카 효능으론 클루코시놀레이트라는 성분이 있는데 암을 예방하는데에 가장 좋은 성분입니다. 콜라비나 케일에도 포함되어 있는 이 성분은 사이토카인과 백혈구 조절의 능력이 뛰어나며 각 부위에 종양이 생기고 성장하는 것을 억제해줍니다.
3. 여성 능력 향상 - 마카에는 리신와 아르기닌 이라는 성분이 있는데 이는 여성의 임신에도 도움이 됩니다. 여성의 성호로몬을 조절하여 생리통과 생리불순을 완화 시켜주며 불임을 낮춰주어 임신능력을 향상 시켜 줍니다.
4. 비타민 B 향상 - 마카 효능 에는 비타민 B가 있는데 이는 리보플라빈이라 불리기도 합니다. 리보플라빈은 수용성 에너지를 만들어 우리몸을 이롭게 해줍니다. 비타민B가 부족하면 면역력이 떨어지고 입술이 트거나 피로감을 많이 느끼게 됩니다.
5. 혈관 기능 개선 - 또 한 마카 효능으론 혈관 개선이 있습니다. 마카에는 클루코시놀레이트란느 성분이 포함되어 있어 이 성분은 장내에 스며들어 이소시오시아네이트라는 항산화제로 변합니다. 이는 혈관내에 찌꺼기가 쌓이는 것을 막아 동맥경화를 막아주며 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
6. 스트레스 해소 - 다음 마카 효능으로는 스트레스 해소가 있습니다. 앞서 말씀드린 마카에는 비타민B가 풍부한데 이 비타민B는 피로감이 쌓이는 것을 풀어주며 심신의 안정을 도와 컨디션회복에 도움을 줍니다.
7. 피부미용 효과 - 마지막 마카 효능으로는 피부 미용입니다. 마카에는 비타민 E와 아르기닌 이라는 성분이 포함되어 있어 노화예방에 도움이 되며 성장호르몬을 촉진시켜 줍니다. 이 성분들은 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환을 도와 혈색을 개선해줍니다 또 한 자외선에 의한 멜라닌 생성을 억제해주어 피부를 보호해 줍니다.
오늘은 마카 효능에 관하여 알아보았는데요. 마카를 잘 모르셨던분들은 이번 포스팅을 통해 마카가 어떤 식품인지 어떠한 효능이 있는지에 관하여 알아보시면 좋을 것 같습니다. 특히나 남성 분들은 마카를 통해 여러 효능과 효과를 보시면 더욱 좋을 것 같습니다. 이만 마카 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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