안녕하세요 오늘은 키위 효능에 관한 포스팅을 하려고 합니다. 키위는 먹을 때 부터 느끼시겠지만 엄청 신맛이 강합니다. 그 신맛은 다양한 비타민중에서도 비타민C의 영향이 큰데요. 그럼에도 많은 사랑을 받는 키위의 효능에 관하여 알아보도록 하겠습니다.
먼저 키위는 우리몸의 면역기능을 강화 시켜 줍니다. 키위에는 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 외부에서 들어오는 바이러스 및 세균으로 부터 우리의 몸을 보호해줍니다.
키위에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 피부미용과 다이어트에 효과적입니다. 키위에는 1일 하루 비타민 권장량의 2배가 들어있어 콜라겐 합성을 도와주어 피부를 맑게해주는 효과를 가지고 있으며 또 비타민 C에는 피로물질인 젖산의 분비를 억제해주어 몸의 피로가 회복되도록 도와줍니다.
다음 키위효능으로는 다이어트 및 변비에 좋습니다. 식물성 식이섬유질이 풍부하게 포함되어있는 키위는 장운동을 활발하게 촉진시켜주어 변비를 해결해주는데 도움을 주어 장속 환경을 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다. 또 한 단백질을 잘게 해주는 애티니딘 성분이 포함되어있어 다이어트에도 효과적입니다.
또 한 키위에는 철분이 풍부하게 들어있어 임산부에게 효과적입니다. 임산부 초기에는 철분이 많이 부족하며 빈혈증상이나 기형아 출산의 확룔이 있는데 이때 키위를 많이 섭취해 철분을 많이 보충해주면 임산부에게 효과적입니다.
키위효능으로 당뇨와 심장질환에 좋습니다 키위의 경우 단맛이 나기도 하지만 당분이 낮게 포함되어있어 신경전달 물질인 세포반응을 높혀주는데 효과적이어 당뇨개선에 도움이 있으며 키위에는 루테인 성분이 포함되어있어 체내에 활성산소를 없애주는 효과를 주어 심장질환 개선에 도움이 됩니다.
마지막 키위효능으로는 마음의 안정을 가져다 줍니다. 키위엔 천연당인 이노시톨이 풍부하게 포함되어있어 신경전달 물질이 활성화되고 밤에 잠을 잘 들 수 있도록 도와주늡니다. 또 한 철분이 들어있어 마음의 안정을 도와주고 우울증과 같은 정신질환에 도움이 됩니다.
이만 비타민이 풍부한 키위효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
댓글