안녕하세요 오늘은 여드름에 좋은음식에 관하나 포스팅을 하려고 합니다. 피부에 뾰루지나 여드름이 나면 이만한 스트레스 또한 없는데요. 여드름을 완화시키기 위해선 음주를 가능한 적게하고, 수면을 규칙적으로 하며, 흡연을 삼가하고 스트레스를 적게 받는 것인데요. 이외에도 어떠한 음식이 도움되는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
1. 오이
여드름에 좋은 음식으로 먼저 오이입니다. 오이에는 수분함량이 풍부하여 많이 드셔도 좋고 얇게 채를 썰어서 피부에 팩을 해줘도 좋습니다. 오이팩을 해주면 피부진정 및 수분보충 미백에도 효과가 있습니다.
2. 토마토
토마토에는 리코펜 성분이 항상화 효능을 가지고 있어서 여드름을 완하시켜주고 줄여주는데 효과적입니다. 토마토를 갈아마셔도 좋으며 세수할때 토마토 껍질을 같이 문질러주며 피부가 부드러워 집니다.
3. 앵두
앵두에는 혈액속에 혈구가 만들어지는 조혈작용에 도움을 주어 건강하고 깨끗한 피가 만들이지도록 도와주는 효과가 있어 앵두를 섭취해주면 피부가 부드러워지고 윤기가 있게 해줍니다. 여드름 뿐만아니라 주름완화에도 도움이 되는 음식입니다.
4. 생강
다음으로 여드름에 좋은 음식은 생강입니다. 생강은 살균효능과 소염작용이 있어 얇게 썰어서 여드름이 난 곳에 팩을 해주면 흉터도 없어지고 여드름이 다시 나는것을 억제해줍니다. 생강이 먹기에는 쉽지 않지만 팩으로서 효과를 보시면 좋을 듯 합니다.
5. 당근
당근에 포함되어 있는 카로틴이라는 성분은 항산화 작용과 더불어 활성산소를 제거해 주므로 노화를 더디게 해주고, 미백에 좋고 각질을 제거해주며 유성피부를 완화시켜줘서 여드름이 나지 않도록 도와줍니다.
6. 사과
사과에는 펙틴이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 펙틴이란 성분은 모공이 막히는 것을 완화시켜주는 효과가 있어 여드름에 도움이 됩니다. 사과는 여드름 뿐만 아니라 몸에 아주 좋기 때문에 하루에 1개씩 섭취해주시면 건강에 좋습니다.
7. 포도
포도에는 폴리페놀 성분이 들어있어서 피부가 늙고 쳐지는 노화현상을 더디게 해주며 여드름 억제작용과 피부가 재생되는 것을 촉진시켜주어 여드름 피부의 개선에 도움이 됩니다.
이상 여드름에 좋은 음식에 관하여 알아보았는데요. 무엇보다 여드름에는 스트레스가 가장 큰 적입니다. 평소에 마음 컨트롤을 잘 하여 스트레를 많이 받지 않도록 주의하시고밤새 노는 것와 음주는 피부를 늙게합니다. 적당한 음주와 충분한 숙면의 시간이 꿀피부를 만드는데 도움이 됩니다. 흡연을 하시게 되면 피부의 흉터회복과 피부 재생을 하는데에 치명적이므로 흡연은 안 하시는게 피부에 좋습니다.
이만 여드름에 좋은 음식에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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