안녕하세요 오늘은 구기자 효능에 관하여 알아볼게요. 구기자는 구기자나무의 열매 가지과에 속하는 열매로 6월에서 9월까지 자주 빛을 띄는 꽃이 피며 열매는 타원형과 원형으로 이루어져 있습니다. 구기자는 8월과 9월에 붉게 익으며 크기는 3CM정도에요. 구기자속에는 씨가 많이 들어있고 건조시켰을 때는 겉 모양이 쭈글쭈글 합니다. 구기자 열매의 색감이 은은한 빨간색과 와인빛을 띄어 많이 이쁩니다. 구기자는 잎과 열매의 효능이 다르며 어린잎은 밥이나 국에 넣어 먹기도 하는데요. 구기자 효능으로 어떤것이 있는지 알아보고 먹으면 좋을 것 같아요.
1. 염증제거 - 구기자 효능으로 염증제거 효과가 있습니다. 구기자는 간경병증, 만성간염 등의 염증을 없애주며 몸의 기능을 활성화 시켜줍니다. 일반적으로 안과질환으로 알려진 백내장에 효과이 있으며 시력감퇴 등 눈의 건강에도 도움이 됩니다.
2. 혈압조절 - 구기자에는 티아민, 카로틴, 베타인, 제아잔틴, 비타만 A, B1, C등이 포함되어 있습니다. 구기자를 동물에게 실험해본 결과 베타인 성분은 생체내의 대사물질로 혈압을 내려주며 지방의 축적을 막아주며 간세포의 생성을 도와주어 혈압조절에 도웁이 됩니다.
3. 간 기능 개선 - 구기자 효능으로 간 기능 강화가 있습니다. 차로 유명한 중국에서는 석류풀, 감초, 영지와 같은 식품을 허브들과 함께 차로 많이 먹었는데요 이 구기자도 차로 끓어 먹으면 몸의 간과 신장에 좋다고 알려진 재료입니다. 체내에 쌓인 독소를 제거해주고 독성 물질을 완화시켜 주며 몸의 해독작용을 도와줍니다.
4. 콜레스테롤 수치 개선 - 4번째 구기자 효능으로 콜레스테롤 수치 개선이 있습니다. 콜레스테롤은 심혈관 질환을 일으키는 주요 요인중 하나입니다. 우리 몸속에 LDL 콜레스테롤이 들어오면 혈관을 좁게하고 혈관이 흐름을 방해하는데요. 구기자에는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤이 풍부하게 들어있어 몸의 혈관 개선을 도와주며 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 됩니다.
5. 피부미용 - 구기자의 5번째 효능으로 피부미용 개선이 있습니다. 구기자에는 베타카로틴이란 성분이 풍부히 포함되어 있는데요. 이 베타카로틴이란 성분은 천연피부암의 치료제오 많이 알려져 있습니다. 이로 인해 노화 현상을 더디게 해주고 피부를 건강하게 해주는 효과가 있습니다.
6. 치매 예방 - 구기자 효능으로 뇌 세포 손상 제어가 있습니다. 구기자에는 앞서 말씀 드렸다시피 항산화 기능이 있는데요. 이는 우리 몸에 활성산소가 쌓이는 것을 막아주고 뇌세포와 신경계에 영향의 나쁜 자극을 막아줍니다. 뇌세포 손상을 막아줌으로 알츠하이머나 치매예방이 도움이 됩니다.
7. 눈 건강 개선 - 다음으로 구기자 효능은 눈 건강 개선입니다. 노인성 시력감퇴에 큰 효과를 주는 과일입니다. 구기자에는 노인성 질병으로부터 보호를 해주는 눈의 피로도를 회복 시켜주는 효과가 있습니다.
구기자에 효능에 대하여 알아봤는데요. 혹시나 임신 중이거나 모유수유중인 여성은 먹기전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 장기복용을 하려면 꼭 상담을 한 후 먹는 것이 좋습니다. 또 한 나트륨 함량이 많기 때문에 많이 섭취하시면 안 좋습니다. 열량이 100g 당 열량이 약 330kcal로 다이어트를 하실 땐 좋지 않습니다.
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