안녕하세요 오늘은 브라질너트 효능에 관하여 알아보도록 할게요. 브라질너트는 호두, 캐슈넛 등과 함께 슈퍼푸드로 각광을 받고 있으며 웰빙 건강식품으로 최근들어 사람들이 많이 찾기 시작한 음식입니다. 브라질너트는 주로 남미 아마존 지역에서 자라며 BrazilNut이란 나무에서 나는 열매 속에 들어있는 씨앗이에요. 요즘에 건강을 챙기기가 어려운데 저도 건강을 위해 하루에 한 알 씩 먹고 있는데요. 그럼 이 브라질너트 효능으로 어떠한 것이 있는지 알아볼게요.
1. 관절염 예방 - 브라질너트 효능으로 관절염을 예방해주는 효과가 있습니다. 브라질너트에는 비타민E가 풍부하게 들어있어 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있는데요. 특히나 성장기 어린이와 어르신 분들이 먹기에 좋은 음식이 브라질너트에요!
2. 혈액순환 개선 - 브라질너트 효능으로 혈액순환 개선이 있어요. 브라질너트를 꾸준하게 섭취해주면 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 브라질너트에는 앞서 말씀드린 비타민E를 포함해 다량의 셀레늄도 포함되어 있는데요. 이 성분들이 혈관을 깨끗하게 해주는 효과를 지니고 있습니다.
3. 피부미용 - 브라질너트 효능으로 피부미용이 있어요. 브라질너트의 대표성분이 바로 말씀드린 셀레늄입니다. 셀레늄은 항산화 효과가 뛰어난 성분이라 피부노화를 방지해주는데 탁월한 효과를 지니고 있어요. 또 한 피부탄력 증진에도 도움이 됩니다. 저희 어머니도 피부미용에 관심이 많으신데 꼭 챙겨 드시는 음식입니다. 피부미용에 관심 있으신 분들은 브라질너트를 챙겨 드시길 바랍니다.
4. 전립선 건강 - 브라질너트 효능 전립선 건강증진이 있습니다. 흔히 브라질너트는 남자들에게 좋다고 많이 알려져 있는 식품입니다. 이는 브라질너트에 셀레늄성분이 전립선 건강에 도움을 주기 때문인데요. 셀레늄성분은 전립선 건강은 물론이며 정자를 많이 생성하고 정자의 활동을 왕성하게 도움을 준다고 해요.
5. 면역력 향상 - 브라질너트 효능으로 면역력 향상이 있습니다. 브라질너트에는 면역력 향상에 도움을 주는 비타민E, 오메가3, 마그네슘이 함량되어 있어 이 성분들이 면역력을 향상 시켜주는데 많은 도움을 줍니다. 특히나 겨울철처럼 면역력이 떨어져 감기에 많이 걸릴 시기에는 면역력 증진을 꼭 체크해주셔야 합니다.
6. 치매예방 - 브라질너트 효능으로 치매예방이 있습니다. 브라질너트에는 셀레늄왕이라 불릴만큼 셀레늄이 많이 포함되어 있어요. 이는 마늘 40알 정도를 먹어야 몸에 흡수되는 수치가 브라질너트 한 두 알에 들어 있느 수치입니다. 셀레늄은 치매예방에도 도움이 된다는 사실 잊지마시길 바랍니다.
살펴보았듯이 브라질너트에는 좋은 성분이 아량 포함되어 있습니다. 그 만큼 과하게 섭취할 때에는 셀레늄이 많이 포함되어 있기에 구토증상, 위장장애, 설사 등 부작용이 있을 수 있으니 하루에 1~2알만 드시길 추천 드려요. 이유인즉슨 체중증가가 있을 수 습니다. 다이어트하실 때엔 조금만 드셔주세요.
이상으로 브라질너트 효능에 관하여 알아보았습니다. 저도 어머니께서 몸에 좋다고 한 봉지 사다 놓으셔서 하루에 한 두 알 씩 꼭 챙겨 먹고 있는데요. 여러분들도 앞서 말씀드린 브라질너트 효능을 잘 체크해보시고 조금씩 챙겨 드시길 추천 드려요. 그럼 브라질너트 효능 알아보기에 대하여 마치도록 할게요.
댓글