안녕하세요 오늘은 노니 효능 알아보기에 관한 포스팅을 하도록 해볼게요. 몸에 좋은 음식 효능 포스팅은 엄청 오랜만이네요. 새해를 맞아 건강도 잘 챙기시면 좋을 것 같아요. 요즘 TV에도 그렇고 노니 열풍이 한창입니다. 노니는 인도, 오스트레일리아, 동남아시아, 남태평양등에서 재배되는 식물입니다. 노니는 치즈 같은 꼬린내 나는 향으로 생으로는 먹기 어렵고 주스, 환, 분말등으로 제조해서 먹습니다. 동의보감에도 나온 노니 효능은 혈액순환을 촉진시켜주고 오장육부의 기능을 튼튼하게 해주며 기력을 회복시키는 효과가 있다고 나와있습니다. 또한 파극천 ' 땅을 파고 하늘까지 솟구치게 한다.' 해파극 바다까지 기운이 뻗치게 한다.' 라고 적혀 있을 만큼 입소문이 자자했던 과일입니다. 노니는 차세대 슈퍼푸드로서 자리매김을 하고 있는데요. 노니효능으로 어떠한 것이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 다이어트 효능- 노니 효능의 첫번째로 다이어트가 있습니다. 노니는 신진대사를 촉진시켜주어 지방 연소를 도와주고 체중을 감소하는데 효과적입니다. 한국식품연구원에서 중성지방이 높은 쥐에게 노니를 추출물을 투입한 결과 투여전과 비교하여 중성지방 함량이 약 29%나 줄어든 것을 확인했습니다.
2. 스트레스 감소 - 두번째 노니 효능으로 스트레스 해소 기능이 있습니다. 노니에는 세로토닌 이라는 성분이 들어있는데 이 세로토닌 성분은 신경이 흥분하는 것을 억제해주며 불안감이나 긴장감을 완화시켜주는데 효과가 뛰어납니다. 더불어 스코포레틴과 트립토판의 분비도 함께 도와주어 심신의 안정을 더욱 도와줍니다. 세로토닌은 멜라토닌의 분비도 도와주어 깊은수면을 취하는데에도 도움이 됩니다.
3. 혈관개선 효과 - 노니 효능으로 혈관개선이 있습니다. 노니에는 스코포레틴이란 성분이 포함되어 있어 안 좋은 식습관으로 좁아진 혈관을 넓혀주는 효과를 지니고 있습니다. 또 한 노니는 폴리페놀이란 성분을 지니고 있어 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮춰주며 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다
4. 당뇨병 개선 - 네 번째 노니 효능으로 당뇨병 개선이 있습니다. 노니는 제로닌이란 성분을 통해 우리 몸의 혈당이 높아지는 것을 막아줍니다. 앞서 말씀드렸다시피 노니는 오장육부를 강화해주는 효능을 지니고 있는데 노니를 섭취해주시면 쇠약해진 장기를 튼튼하게 해주어 당뇨병 개선에 도움이 되며 췌장을 강하게 해주어 인슐린 분비를 촉진시켜주어 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다.
5. 면역력 증가 - 노니 효능으로 면역력 증가가 있습니다. 노니에는 비타민C가 풍부히 포함되어 있습니다. 특별히 비타민C는 우리몸의 점막을 보호해주는 역할을 하는데요. 점막이 약해지면 우리 몸이 바이러스에 쉽게 노출되고 감염되기가 쉽습니다. 노니의 뿌리에는 뿌로키세로닌이 풍부히 들어있어 면역력 효과를 높여줍니다.
6. 염증감소 - 노니 효능으로 염증감소가 있습니다. 웨스턴약리학회지에 실린 연구결과에 따르면 염증을 지니고 있는 쥐 실험군 A, B에게 노니의 추출물을 주입시키킨 A그룹은 노니를 주입 시키지 않은 B그룹에 비해 염증수치가 2배나 낮았으며 부종의 크기도 35%정도 작았습니다.
이번엔 노니 섭취방법에 관하여 알아볼게요. 앞에서 말씀드린 것 처럼 노니를 생으로 먹기에는 무리가 있습니다. 먼저 건조된 노니를 물에 천천히 달여서 먹는 방법이 있습니다. 하지만 효능적인 면을 고려한다면 즙을 내서 먹는 방법이 좋습니다. 또 한 가공된 제품인 노니주스나, 노니분말, 노니환으로 드시는 것도 간편하고 좋은 방법입니다.
이상 노니의 효능에 관하여 알아보았는데요. 최근 미란다 커도 13살때부터 노니 주스를 하루에 한 잔 씩 꾸준히 섭취하여 건강과 동안을 유지했다고 해서 많은 화제가 되었습니다. 실제적으로도 노니의 좋은 효능이 많으니 이번 기회에 노니를 통해 건강과 동안을 잡아 보시길 추천드립니다. 이만 노니 효능 알아보기에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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