안녕하세요 오늘은 김치 효능에 관한 포스팅을 하도록 하겠습니다. 한국인들의 밥상에 빼 놓을 수 없는 것이 김치인데요. 발효음식으로 잘 알려져 있는 김치는 우리 몸에도 좋다가 잘 알려져 있는데요 구체적으로 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1. 면역력 향상 - 김치 효능으로 면역력 향상이 있습니다. 김치에는 비타민 A, C, E, 등 다양하고 풍부한 비타민이 포함되어 있습니다. 이는 섬유질과 무기질이 들어 있어 몸의 면역력을 향상 시켜줍니다.
2. 피부 질환 개선 - 김치 효능으로 피부 개선 효과가 있습니다. 김치에는 유산균이 들어있어 아토피 피부염 등 각 종 피부질환을 개선 시키는데 도움이 됩니다.
3. 소화 촉진 - 김치 효능으로 소화촉진 효과가 있습니다. 김치는 발효 식품으로 장내에 건강을 도와주며 비타민 A와 C가 들어있어 소화가 잘 되게 도와줍니다.
4. 변비 개선 - 김치 효능으로 변비 개선 효과가 있습니다. 김치에는 알라신 성분과 유산균이 들어있는데 이 성분들은 장 활동을 활발하게 해주어 평소 배변활동이 잘 안 좋으셨던 분들에게 도움이 됩니다.
5. 다이어트 효과 - 김치 효능으로 다이어트 효과가 있습니다. 김치는 맵고 짜서 살이 찐다고 생각을 많이 하시는데요. 김치에는 마늘, 무, 고춧가루의 캡사이신과 캠페롤 성분들은 살을 빼는데 도움이 됩니다.
6. 니코틴 제거 - 김치는 니코틴은 제거 해주는 효과도 있습니다. 폐 표면에 달라 붙어있는 니코틴을 제거함으로서 폐 건강에도 도움이 됩니다.
7. 노화 억제 - 김치 효능으로 노화억제가 있습니다. 김치는 혈압을 낮춰주고 피부개선과 장 활동을 원활하게 해주어 몸의 전체적은 노화를 늦춰주는 효과가 있습니다.
이상 김치 효능에 대하여 알아보았는데요. 평소 빠지지 않고 먹는 음식이지만 김치가 구체적으로 몸에 어떠한 효능이 있는지 알고 먹으면 더 이로울 것 같습니다. 이만 김치 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
댓글