안녕하세요 오늘은 낙지 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 낙지는 회로도 많이 먹고, 낙지 탕탕이, 낙지 전골 등 좋아하시는 분들은 여러가지 방법으로 먹습니다. 낙지는 예로 부터 보양 식품으로 잘 알려져 있어 지쳐 쓰러진 소에게 낙지 2~3마리를 먹이면 벌떡 일어난다는 이야기가 있을 정도입니다. 그럼 낙지 효능에 대해 알아보도록 할게요.
1. 간 기능 개선 - 낙지 효능으로는 간 기능 개선이 있습니다. 낙지에는 타우린 성분이 포함되어 있어 이는 담즙산의 분비를 촉진시켜 간 세포 재생을 촉진시키고 간 세포막의 기능을 안전화시켜 줍니다.
2. 심 혈관 - 낙지 효능으로는 심 혈관 기능 개선입니다 앞서 말씀 드린 타우린은 심장 세포의 칼슘을 조절하여 심장 근육의 혈액순환 기능을 개선 시켜줍니다. 또 한 콜레스테롤 수치를 개선해주며 낙지의 베타인 성분이 심장을 안 좋게 하는 호모시스테인을 막아주는 효과도 있습니다.
3. 두뇌 건강 - 낙지의 타우린은 알츠하이머의 원인으로 알려진 물질을 차단해주며 뇌세포를 활성화 하는 도움이 됩니다. 낙지에는 DHA성분이 풍부히 포함되어 있어 어린아이들의 뇌 발달 및 뇌 기능 향상에도움이 되며 치매 예방에도 도움이 됩니다.
4. 피로 회복 - 낙지 효능으로는 유명한 피로회복이 있습니다. 낙지의 타우린은 몸에 피로물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아주며 쌓인 피로물질 배출을 도와주는 역할을 합니다.
5. 정력 강화 - 낙지효능으로 정력강화가 있습니다. 낙지 100g에는 약 400mg~700mg 의 아르기닌이 들어 있어 발기부진 개선 및 정력강화에 도움이 되며 성장호르몬이 활성화 되는데도 도움이 됩니다.
6. 칼슘 흡수 - 낙지 효능으론 칼슘 흡수를 도와주는 기능이 있습니다. 낙지의 아미노산과 히스티딘 성분은 칼슘의 분해 흡수를 도와줍니다. 이는 뼈의 건강을 도와주며 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
7. 원기 회복 - 낙지 효능의 가장 큰 부분은 원기회복 입니다. 낙지에는 지방이 거의 없고 아미노산과 무기질, 타우린이 듬뿍 들어 있어 조혈강장을 도와주며 지친 몸의 기력회복에 큰 도움이 됩니다.
낙지 효능에 대하여 알아 보았는데요. 낙지는 낙지 볶음, 낙지 회, 호롱구이, 탕탕이, 등 다양하게 조리하려 드실 수 있으며 피로하고 지친 분들이 섭취해 주시면 원기회복에 큰 도움이 되는 식품입니다. 이번 기회에 낙지를 드셔보시길 바라며 낙지 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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