안녕하세요 오늘은 탈모예방에 좋은 음식에 관한 포스팅을 하도록 하겠습니다. 요즘 탈모 때문에 스트레스 받으시는 분들이 많은데요. 탈모는 선천적 요인이 있지만 후천적 요인도 있습니다. 후천적 요인은 주로 스트레스가 큰 요인인데요. 탈모예방에 좋은 음식으로 관리법을 알아보도록 하겠습니다.
1. 당근 - 먼저 탈모예방에 좋은 음식으로 당근ㄴ이 있습니다. 당근에는 카로틴이라는 성분이 포함되어 있는데 이는 비타민A의 공급원이 되어 두피가 건조해 지는 것을 막아 주어 탈모 예방에 도움이 됩니다.
2. 다시마 - 다시마는 머리카락의 성분이 되는 비타민, 칼슘 요오드 등이 풍부하게 포함되어 있어 모발을 건강하게 해줍니다. 다시마에는 비타민A, 비타민D 비타민E가 풍부히 들어있어 머리카락 생성의 주요소인 카레틴형성에 도움을 주어 모발을 풍성하게 해주고 모발의 재생을 도와줍니다.
3. 녹차 - 다음으로 탈모예방에 좋은 음식은 녹차입니다. 녹차에는 카테킨 이라는 성분이 있는데 이 성분은 탈모의 주원인인 DHT생성을 막아줍니다. 또 한 녹차의 이뇨작용으로 혈액순환을 도와주어 탈모예방에 도움이 됩니다.
4. 검은콩, 검은깨 - 검은콩과 검은깨에는 비타민E와 시스테인, 불포화지방산이 함유되어있어 혈관을 넓혀주며 두피에 혈액공급과 순환이 원활히 될 수 있도록 도와줍니다. 또 한 이소플라본 이라는 성분이 포함되어있어 탈모를 유발하는 호르몬을 억제시켜 줍니다.
5. 석류 - 탈모예방에 좋은 음식으로 석류가 있습니다 석류에는 에스트로겐 성분이 풍부히 포함되어있어 우리 몸 안에 콜라겐 생성을 도와줍니다. 콜라겐이 풍부해지며 탈모를 예방해주며 머리카락의 노화를 막아줍니다.
6.호두 - 마지막으로 탈모예방에 좋은 음식으로는 호두가 있습니다. 호두에는 단백질 함량이 높고 불포화지방산, 미네랄이 풍부하여 탈모방지에 효과적이며 모발을 건강하고 탄력 있게 도와주는 식품입니다.
요즘에 젊으신 분들도 탈모가 오는 분들이 많아 걱정이 많으실텐데요. 무엇보다 스트레스에 주의하시고 샤워한 후 머리를 잘 말려 주시고 주무셔야 건강한 두피가 유지되어 탈모예방에 도움이 됩니다.
탈모예방에 좋은 음식에 관하여 알아보았는데요. 탈모는 왔을 때 보다 오기전에 예방하시는 것이 좋습니다. 오늘 알려드린 음식으로 탈모예방을 잘 하시면 좋을 것 같습니다. 이만 탈모예방에 좋은 음식에 관한 포스티을 마치도록 하겠습니다.
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