안녕하세요 오늘은 파인애플 효능에 대해서 알아보도록 할게요. 파인애플은 열대과일이지만 시중에서 구하기도 쉽고 맛도 좋아 많은 분들이 선호하는 과일이기도 한데요. 파인애플의 좋은점에 관하여 알아 보기전에 파인애플에 관한 간단한 퀴즈하나 풀고 가 볼 게요. 여러분 파인애플은 땅에서 자랄까요 나무에서 자랄까요? 정답은 땅에서 자랍니다. 많은 분들이 파인애플이 나무에서 열매처럼 자라는 걸로 아시는데 밭에서 자랍니다. 그럼 이제 파인애플의 좋은점에 대하여 알아보도록 할게요.
첫째로 파인애플은 소화작용데 도움을 줍니다. 파인애플을 먹을 때 신맛을 느끼실 수 있을텐데요. 신맛을 느끼게 해주는 성분이 바로 구연산인데요. 구연산에서 나오는 신맛이 장을 자극하여 소화액 분비를 촉진시켜 소화작용을 하는데 파인애플 효능이 있다고 합니다.
다음으로 파인애플엔 브로멜린이라는 성분이 포함되어 있는데 이 성분이 단백질을 분해하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 다량의 육류나 단백질을 섭취하여 속에서 소화가 되지않을 때 파인애플의 브로멜린이 파인애플 효능을 발휘하여 단백을 분해를 도와줍니다.
또 파인애플은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 파인애플에는 망간이라는 성분이 들어있는데 칼륨 칼슘을 보완해주어 노인이나 어린아이 등 뼈 건강에 취약하신 분들은 뼈의 골밀도 조직을 튼튼하게 해주어 골밀도가 낮아지는 현상을 막아주기도 합니다.
다음 파인애플엔 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 장건강을 도와줍니다. 따라서 변비를 예방할 수 있으며 배변활동을 도와줍니다. 장속의 환경을 개선해주는 것 또 한 파인애플의 효능입니다.
파인애플 효능으론 또 피부미용에 도움이 됩니다. 파인애플에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 비타민 C가 콜라겐합성을 도와줌으로서 피부조직의 생성이나 피보의 보습 미 탄력유지에 도움을 줍니다. 또 한 멜라닌 색소의 침착을 막아줌으로서 피부의 잡티를 없애주는 효과도 있다고 합니다.
비타민 C가 풍부하게 들어있고 구연산 또 한 풍부히 들어있어 몸이 피로하면 나오게 되는 젖산의 분비를 억제해주고 젖산이 나오더라도 젖산을 분해해주는 효과가 함께 있어 파인애플은 피로회복 또 한 도움이 됩니다.
아까 말씀드렸다시피 파인애플에는 브로멜린 성분이 포함되어 있습니다. 이는 소화의 촉진을 개선해줄 뿐만 아니라 항염작용에도 효과이 있습니다. 따라서 몸에 피로가 많고 염증이 많아 염증성 질환을 앓고 계신분이라면 파인애플의 항염작용을 통해 몸의 개선에도움을 보실 수 있습니다.
마지막으로 파인애플에는 식이섬유가 풍부히 포함되어 있어 적정량을 먹으면 배가 부르는 현상을 느끼실 수 있습니다. 열대과일인 만큼 수분이 충분히 포함되어있고 무기질 및 미네랄 함량이 높아 피로에 지치고 여름에 땀을 많이 흘렸을 때 도움이 많이 되는 식품입니다. 하지만 뭐든지 과유불급 구연산이 들어있어 많이 섭취하면 입안의 따가움이나 속쓰림을 유발할 수 있기때문에 한 번 먹을 때 3개 이상은 먹지않도록 주의하시길 바랍니다 이만 파인애플 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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